因为别人的否定感到受伤怎么办?
人的大脑是不能接受否定的。
“你不要想大象,不要像大象”
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而你一定会想大象,想大象。同样的,当别人对你进行否定的时候,你会难以接受否定本身,而难免会对否定的内容耿耿于怀。
否定,是一种来于质疑的负面判断,否定,是对你指责不是。指责批评等等的否定,都是一种对人的攻击。
否定,往往意味着否定一个人的价值。因为人需要确定并感受到自己的价值,一旦自己的价值感遭到冲击,就会感到少了一种潜在的安全感以及自我的存在感,从而出现防御。面对别人的否定,我们内心的第一反应,就是否定掉别人对我们的否定。我们不愿意承认自己受到否定这件事。
否定是一种攻击,那么,有攻击就会有伤害。因为遭遇别人的否定,人天然的自尊心就开始作祟,一遇到否定,就会感觉到伤自尊。
一被否定,一种被别人讨厌的感受就会来袭。被别人讨厌,是一件叫人失意的事,至此,心里就会多了一个别人眼里的讨厌形象。这是我们不希望发生的,因为被喜欢,是人的诉求。被喜欢,是开心幸福的,被讨厌,从来不会有这样的体验。
一个否定,如同是,你的缺点被人暴露出来,仿佛有一种明显戳到痛处的感觉。所以,否定发生的时候,人就会想要辩解,想要反驳,想要回避。否定,让人感到抵触和排斥。
被否定,是一件让人没有能量的事情。否定让人受伤害,让人想要反驳和辩解。
当我们急着反驳对方的否定,或者为攻击辩解,都是被带走的表现。
别人的攻击,激发了我们的防御,他的攻击,把我们的情感带走,牵动了我们的情绪。我们一旦如此,便是被对方的话控制住了,他说的话,我们中了招。潜意识当中,我们把对方的话当成了事实。我们是在默认他说的话,因为他的话,被我们听进去,被我们吸收了,才让我们感受到伤害,于是我们就发生了情绪反应。我们默许了他的话,我们默许了他的否定为事实,接着发生情感被牵动的事。
我们心里急忙否定着他给我们的否定,不愿意承认,“我是这样子的人吗?我怎么会是这样子的人呢?”、“不,我不是这样的人!”、“我是这么糟糕的人吗?”于是感到委屈或者自卑,心理伤害就出现了。
比如当你的妈妈批评你什么事情都做不好,没有出息,当你感到受伤的时候,你已经被你妈妈的话带走了。并且默认,因为你默认这是存在的事,你把它当真了,你把妈妈批评你的话,全部当真了。因此你才会感受到“什么事情都做不好,没有出息”的质疑所带来的情绪,你因为这一点感到自尊心被伤害。
你感到受伤的不是你妈妈给你的批评否定,你感到受伤的,是你当真的否定,哪怕你于此同时并不承认,不愿意承认。
因为被否定而感到受伤害,往往是因为内心想要护住自己的自尊心,而否定发生的时候,被否定的,往往不是你的局部,一旦被否定,就牵连到了整个你,“你很差劲”这样的话,就是让人的自尊心受不了的话。
接着,因否定感到受伤害这件事,就这样发生了。
因为被否定而感到受伤,正是取决于我们如何解读它,我们往往是因为当真,才会受伤。
对方的否定,是把对方认为的东西放在我们的身上,是对方把他主观认为的东西,在我们的身上做了定义。所以,那只是别人的定义,情况是否“属实”,其实由我们说了算。因为需要我们的认同,我们不认同,我们就不会当真,那么,这个否定,就不是事实。只要我们不认同对方的否定,我们就不会进入对方的拟态环境,就不会感到受伤害。我们没必要为一个虚拟的东西,让自尊心欠恙。
可是,日常生活中,我们很容易把别人的话“听进去”。这其中,有种种内在原因。
我们的内心,其实一直以来,都藏着一个低自尊。才会如此。因为低自尊,所以会更希望被认可,更希望自己更自信,不畏不惧。因为自尊心越弱,维护自尊心的本能就越强烈了。
另外的重点是,我们的自我认知不够清晰,不够明确。我们对自己的认识是模糊的,当我们面对否定的时候,就会因为别人的否定看法,而动摇对自己的既有看法,认同并否定着对方的否定,顺遂了对方的想法和态度,然后出现内心的挣扎,感到受伤。
没有对于自己的一份重要的内心力量,无法确定自己的价值,就会因否定而感到受伤。
一样东西,不同的思维,就会出现不同的解读。当我们面对否定的时候,我们除了被带跑,我们还能怎么办?
否定出现的时候,如果我们能做到不跟着对方的否定走,而是琢磨一下这件事情是如何发生的,我们就会先平静下来。
否定是有语境的,当我们琢磨了事情是如何发生的,那么我们就会注意到,什么时境之下,自己的有什么言行参与了进来,什么导火线致以事情的发生••••••这样一来,相当于自我觉察了一番。
如此客观的巡视一下,我们就可以透过别人的否定,洞察到背后的东西。别人的否定背后,是不是藏着对方对自己的期待?是不是自己应该有成长的提高呢?有没有自己未曾凝视过的关于自己的特质?
很多时候,人需要通过别人来认识自己,别人的否定也是。
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因为别人的否定感到受伤怎么办? 人的大脑是不能接受否定的。 “你不要想大象,不要像大象” •••••• 而你一定会想大象,想大象。同样的,当别人对你进行否定的时候,你会难以接受否定本身,而难免会对否定的内容耿耿于怀。 否定,是一种来于质疑的负...