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总是被孤独感困扰,该怎么办?


总是被孤独感困扰,该怎么办?



我们,每一个人都是孤独的。

城市的浮光掠影,划过每一个行色匆匆的脸颊,霓虹灯的光束在打在斑马线上簇拥而过的脚步上。你会发现,人与人之间挨得那么近,又那么远••••••每个人,都那么孤独。

你会害怕孤独吗?

当你一个人在房间的时候,感觉到一种莫名的空茫和单调,甚至是在亲人和爱人的身边,还是会感到孤独。哪怕在一群人当中,还是会觉得孤独。

这样的孤独感,是一种无所依的贫乏感。

一个人上班,一个人下班,回到空荡荡的房间还是只有一个人,仿佛世界只剩下自己••••••

和同事们一起去玩,大家都很熟络,玩得很热闹,却还会感觉自己是置之世外的•••••••

回到家里,一家人聚在一起,氛围很好,什么也不差,却感觉少了一种满足感••••••

我们所害怕的孤独感,其实是一种自我怜悯。这样的孤独感,有一句潜台词是:我是可怜的。

孤独,在我们的默认印象里,它的感情色彩是灰暗的,“孤”和“独”传递了我们悲悯、哀伤和同情的感情基调。孤独给我们的,是一种缺憾和不完美,于是,孤独,难以成为一种正面的生命价值。

孤独在我们的传统文化里,会认为理想的“大同社会”,不应该有个人的“孤独”, 所以“孤独”一直 被忌讳。而它却继续弥漫在信息时代,甚至变本加厉。尽管互联网的便利,提供了更多更便捷的交流方式,但是人与人之间的关系越来越疏远,我们常常会感到突如其来的、难以言喻的孤独。

一系列关于社交网络的研究表明,越多使用网络社交,可能会越感到孤独。

“纽约客” 的心理学专栏作者MariaKnniKova称,互联网具有使人疏远的天然属性,研究发现,人们最开始使用网络的1到2年时间里, ,快乐感和社会连接感表现出持续的下降。尤其是和家人的联系和交流明显减少。



我们的孤独感,一部分来自于互联网导致社交圈的缩小,弱化了的现实生活中感情的连接,也来自于社交媒体的过度渲染,当外部的媒体世界一味地放大娱乐化,强调全民娱乐的时候,无意识当中给人一种心理暗示:大家应该热闹起来!与此同时,反衬了一个人的孤独,是可悲的!

热闹是别人的,我只是一个过客——我们如此自嘲孤独感。

当我们长时间着迷在社交网络当中,停下来那一刻出现的莫大孤独感,我们都深有体会!这就是一种没有获得真实交流的孤独感!

于是,很多人被一种不可言说的孤独感困扰,希望可以填补这份空洞。

环境造成了群体孤独的现象,但是个体的孤独感,还是源于自己。

其实,孤独本身不是问题,问题在于排斥孤独。我们的孤独不可怕,可怕的是,我们认为它可怕。

因为觉得孤独可怕,所以排斥孤独,才会有那种空洞的孤独感。而我们的孤独感,其实源于对孤独的害怕和偏见,因为我们一直认为,孤独,好可怜。

一个人孑然一身,形单影只,这样的孤独,好可怜。

世界那么大,却没有我的容身之处,这样的孤独,好可怜。

朋友聚在一起畅聊,而我只能静默旁观,这样的孤独,好可怜•。

眼前的家人关怀备至,却感觉我们之间,有无法启齿的话语,这样的孤独,好可怜。

••••••

孤独感发生的时候,那种自我怀疑的空虚,其实是对自己的不接纳。不接纳自己的身份,不接纳当下,为什么不接纳呢?因为当下的自己有一种不被察觉的、难以名状的不满足。这样的不满足,是因为不够了解自己,不了解自己的内在需要。

你所害怕的孤独感,源于不了解自己以及内在的需要。

孤独之所以会让我们顾影自怜,是因为,我们只看到了孤独感的困惑,没有看到孤独背后的意味。因为孤独感而困惑,那是我们少了和自己的连接,少了内在的力量。而孤独感的出现,实质上是为了让我们连接自己,是为了让我们为自己做点什么。孤独,旨在于让我们获得自我满足,不是假于外物,也不是填补空缺。

你知道吗?孤独,其实是,被赐予的个人专属时空。

身处孤独,其实是身处于一个自我成长的意识状态,它是让人回归自我的时间空隙。孤独,会让人有一种内聚的力量,当中的沉静会让你凭着思考和自己进行深度的交流,觉察和自省,也会自然而然地发生。这些,都会让你更了解自己,因为体察和思考,你可以一直追索自己的内心诉求,直到你投身于自己真正想做的事,你就会因为自己本身,而感到满足,孤独感就不会让你困扰,而是享受和修行。

一个人的修行,都必须在孤独中度过,我们,都需要独立完成自己。

想想那些伟大的艺术家,不就是在漫长的孤独岁月,完成了一部又一部的作品吗?因为孤独,得以专情。专情于认知自己,探寻自己的内心,探寻自己的意义,专情于投入自己不得不做的事。孤独,是为了完成我们自己。

如果你能够了然,你就会明白,孤独,并不是孤立无援的无助和空乏,它是让我们有了自我成长的意识,你被困扰的孤独不满,正是在声明,你要成长了。

那么,就可以想想看,你应该为自己做点什么?

孤独一直都在,并不会消失。但是令人困扰的孤独感,可以消失,那就是,接纳孤独。

如此,你的孤独,就是你的内心力量。




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